{"id":5415,"date":"2016-09-29T12:00:19","date_gmt":"2016-09-29T15:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/?p=5415"},"modified":"2016-09-29T11:03:50","modified_gmt":"2016-09-29T14:03:50","slug":"reeducacao-alimentar-e-atividade-fisica-para-a-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/reeducacao-alimentar-e-atividade-fisica-para-a-longevidade\/","title":{"rendered":"Reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e atividade f\u00edsica para a longevidade"},"content":{"rendered":"

Preocupa\u00e7\u00e3o com bem-estar \u00e9 tema constante para quem busca vitalidade e longevidade.<\/i><\/p>\n

Nos \u00faltimos anos, houve um crescimento no interesse do bom funcionamento do \u00a0corpo e da mente. Cada vez mais, as pessoas se preocupam com o bem-estar. Essa mudan\u00e7a de atitude \u00e9 significativa para a melhoria da qualidade de vida; manter um estilo de vida mais ativo faz com que, a longo prazo, o envelhecimento seja mais leve e suave.<\/p>\n

Com o ciclo vicioso entre trabalho-casa, imposto pelos padr\u00f5es da vida moderna, os danos no corpo e na mente passaram a ser notados muito facilmente. A correria do dia a dia faz com que o cansa\u00e7o e o estresse se acumulem, causando exaust\u00e3o naqueles que n\u00e3o se preparam para o ritmo acelerado da semana.<\/p>\n

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Bons h\u00e1bitos: mais qualidade de vida<\/b><\/p>\n

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FOTO: Site Corpo Ideal Suplementos<\/figcaption><\/figure>\n

Para se ter uma vida mais saud\u00e1vel, algumas orienta\u00e7\u00f5es devem ser consideradas: realizar exames para avalia\u00e7\u00e3o da sua sa\u00fade regularmente, buscar o aux\u00edlio de profissionais da nutri\u00e7\u00e3o e educadores f\u00edsicos habilitados, al\u00e9m de evitar dietas malucas ou exerc\u00edcios pesados na tentativa de obter o resultado esperado mais depressa. Cada sujeito \u00e9 \u00fanico e apresenta condi\u00e7\u00f5es \u00fanicas, portanto, o que \u00e9 bom para um nem sempre funciona para outro.<\/p>\n

Por isso, a import\u00e2ncia do acompanhado desses profissionais durante o processo de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. O importante \u00e9 sempre lembrar que corpo e mente devem trabalhar.<\/p>\n

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A import\u00e2ncia da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/b><\/p>\n

A pole-dance<\/i>r e ginasta Al\u00edcia Almeida conta que, por influ\u00eancia de algumas pessoas, passou a entender que fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar seria um ponto crucial para que obtivesse sucesso na suas pr\u00e1ticas de exerc\u00edcios. \u201cO que mais me incentivou a mudar meus h\u00e1bitos alimentares foi compreender que uma boa alimenta\u00e7\u00e3o melhora muito o condicionamento f\u00edsico e ajuda muito na sa\u00fade\u201d, conta.<\/p>\n

Al\u00e9m do bom condicionamento f\u00edsico, o aumento de energia para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios foi not\u00e1vel em Al\u00edcia. Em pouco tempo, ela sentiu uma diferen\u00e7a consider\u00e1vel. A mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria foi dr\u00e1stica, Al\u00edcia diz que \u00e9 raro comer coisas gordurosas, o que acontece, \u00e0s vezes, nos finais de semana. Ela ainda incentiva todos a se reeducarem. \u201cIncentivo todos a se alimentarem melhor, n\u00e3o apenas por quest\u00f5es est\u00e9ticas, isso ajuda muito no nosso bem-estar!\u201d, conclui.<\/p>\n

A aluna de Nutri\u00e7\u00e3o, Tartiele Carvalho, afirma que as pessoas procuram a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, na maioria das vezes, por insatisfa\u00e7\u00e3o com o corpo e problemas de sa\u00fade (hipertens\u00e3o, obesidade, colesterol alto e etc). A estudante salienta que, al\u00e9m de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 importante que os exames sejam feitos periodicamente. \u201cA realiza\u00e7\u00e3o de exames regulares para a avalia\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00e9 de extrema import\u00e2ncia, para poder ter acesso a qualquer altera\u00e7\u00e3o que possa acarretar em doen\u00e7as graves e sem cura\u201d. Pessoas que t\u00eam o costume de fazer os exames constantemente possuem um hist\u00f3rico significativo, que ajuda a avaliar a situa\u00e7\u00e3o geral de sa\u00fade.<\/p>\n

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FOTO: Site Mentenova<\/figcaption><\/figure>\n

Estudante de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e instrutor esportivo, Arthur Moraes considera que a atividade f\u00edsica contribui muito para o bem-estar do corpo e da mente. V\u00e1rias pessoas sedent\u00e1rias passam a ter dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o, baixa autoestima, t\u00e9dio, fadiga, sonol\u00eancia, etc. \u201cTer o h\u00e1bito de fazer qualquer tipo de atividade f\u00edsica que aumente o metabolismo acarreta em v\u00e1rios benef\u00edcios para o ser humano\u201d, avalia.<\/p>\n

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Dentre os in\u00fameros motivos que levam uma pessoa \u00a0\u00e0 pratica de atividade f\u00edsica, est\u00e1 a quest\u00e3o est\u00e9tica; quesito vencedor nesse sentido. Apesar disso, Arthur ressalta que os exerc\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o bons aliados no processo de recupera\u00e7\u00e3o de algumas les\u00f5es, desde que com a devida orienta\u00e7\u00e3o de um profissional respons\u00e1vel e competente. \u00a0O educador observa que as pessoas est\u00e3o mais conscientes de que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, associada a uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, melhora a qualidade de vida.<\/p>\n

Um alerta que diversos profissionais fazem \u00e9 sobre uso de anabolizantes. Mesmo sendo uma subst\u00e2ncia proibida e muito prejudicial, h\u00e1 pessoas que a utilizam. Altera\u00e7\u00f5es no comportamento e no humor, eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, aumento exagerado de massa muscular e, no caso das mulheres, engrossamento da voz s\u00e3o algumas consequ\u00eancias do uso de anabolizantes.<\/p>\n

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Sa\u00fade e internet: pr\u00f3s e contras<\/b><\/p>\n

A internet pode ser um dos fatores que atrapalham as pr\u00e1ticas saud\u00e1veis. O crescente aumento de pessoas conectadas aos dispositivos cibern\u00e9ticos tem se tornando uma das maiores causas do sedentarismo. \u00c9 muito comum vermos amigos nas redes sociais dizendo que v\u00e3o fazer \u201cgordices\u201d e assistir \u00e0 Netflix.<\/p>\n

Por\u00e9m, a internet tamb\u00e9m tem um ponto positivo. H\u00e1, cada vez mais, personal trainers<\/i> ou nutricionistas com p\u00e1ginas no Facebook<\/i> e at\u00e9 mesmo canais no YouTube. <\/i>Esses profissionais buscam sempre informar e ajudam a disseminar dicas e informa\u00e7\u00f5es para aqueles que querem ter uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

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TEXTO\/VAN:<\/b> Clara Rita<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o fatores muito importantes para a sa\u00fade do corpo e da mente. Saiba mais:<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[6,7,5,21],"tags":[570,572,66,571,159],"class_list":["post-5415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-microrregiao-de-barbacena","category-microrregiao-de-lavras","category-microrregiao-de-sao-joao-del-rei","category-saude","tag-alimentacao-saudavel","tag-atividade-fisica","tag-bem-estar","tag-reeducacao-alimentar","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5415"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5419,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5415\/revisions\/5419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5417"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}