{"id":456,"date":"2014-02-07T00:08:00","date_gmt":"2014-02-07T00:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/?p=456"},"modified":"2014-02-07T00:08:00","modified_gmt":"2014-02-07T00:08:00","slug":"academias-proporcionam-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/academias-proporcionam-bem-estar\/","title":{"rendered":"Academias proporcionam bem estar"},"content":{"rendered":"
\n<\/div>\n
\n
\n<\/a><\/div>\n

<\/div>\n

\nCom as altas
\ntemperaturas, o ritmo das academias cresce aceleradamente, como
\nafirma a propriet\u00e1ria e instrutora de academia C\u00e1ssia Mendes.
\nSegundo ela, isso se deve principalmente a \u201cfins est\u00e9ticos, pois \u00e9
\nver\u00e3o e as pessoas procuram estar com o corpo em forma, pois v\u00e3o
\nviajar, v\u00e3o \u00e0 praia, a clubes. E estar com o corpo em forma \u00e9 um
\ndos requisitos importantes nesta temporada\u201d, comenta.<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nA instrutora diz, no
\nentanto, que a motiva\u00e7\u00e3o e o h\u00e1bito de se praticar atividades
\nf\u00edsicas faz com que muitos continuem frequentadores ass\u00edduos de
\nacademias, mesmo em outras esta\u00e7\u00f5es. Por isso, C\u00e1ssia Mendes
\nafirma que a maioria das academias \u201coferece uma diversidade de
\natividades al\u00e9m da muscula\u00e7\u00e3o, como a gin\u00e1stica coletiva, jump,
\nstep, aerodance, entre outros\u201d.<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nJane Resende, int\u00e9rprete
\nde libras, come\u00e7ou a frequentar academia por indica\u00e7\u00e3o de uma
\namiga, gostou da experi\u00eancia e ainda convidou outras amigas para
\nirem \u00e0 academia. De acordo com ela, \u201cest\u00e1 sendo muito bom, tenho
\nmuito mais disposi\u00e7\u00e3o no meu dia-a-dia e j\u00e1 at\u00e9 indiquei para
\noutras amigas, que animaram, ao ver os benef\u00edcios que obtive\u201d,
\nconta a int\u00e9rprete.<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nEducador f\u00edsico, Miguel
\nCaputo alerta, contudo, que \u00e9 preciso cuidado e bom senso durante a
\npr\u00e1tica de exerc\u00edcios. \u201cO principal cuidado que deve ser tomado
\nest\u00e1 relacionado \u00e0 execu\u00e7\u00e3o correta dos exerc\u00edcios. Isso \u00e9
\nmuito importante para a obten\u00e7\u00e3o de resultados, mas,
\nprincipalmente, para reduzir o risco de les\u00f5es musculares, em
\ntend\u00f5es e coluna\u201d. Ele aconselha ainda a orienta\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o
\nf\u00edsica de um profissional da \u00e1rea de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, que ir\u00e1
\nindicar quais os aparelhos e exerc\u00edcios ideais para cada pessoa,
\nlevando tamb\u00e9m em conta os resultados que se deseja alcan\u00e7ar.<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nSegundo o estudante de
\nm\u00fasica S\u00e9rgio Nogueira, a academia ainda proporciona bem estar,
\npromovendo resultados positivos tanto f\u00edsica quanto
\npsicologicamente. Integrando o grupo daqueles que se exercitam mesmo
\nfora do ver\u00e3o, ele afirma: \u201choje n\u00e3o paro mais e vivo muito
\nmelhor!\u201d.<\/div>\n
\n\n<\/div>\n
\nA professora e
\nespecialista em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Escolar, Josefa Almeida Viegas,
\nrecomenda a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios para todas as idades, com algumas
\nadequa\u00e7\u00f5es. Ela explica que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas
\n\u201ccombate a obesidade, traz melhoras para a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea,
\ndiminui os riscos de doen\u00e7as card\u00edacas, diminui o estresse, o risco
\nde ansiedade e depress\u00e3o, e at\u00e9 ajuda na autoestima, fortalecendo o
\nsistema imune\u201d. Viegas lembra, por\u00e9m, que \u00e9 importante \u201cpraticar
\ncom regularidade, n\u00e3o esquecendo de usar roupas confort\u00e1veis, beber
\nbastante l\u00edquido, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e fazer o uso de
\nprotetor solar, quando estiver na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios em \u00e1rea
\nlivres\u201d, ressalta a especialista.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nVAN\/ Marcus Santiago
\nFoto: Arquivo pessoal<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com as altas temperaturas, o ritmo das academias cresce aceleradamente, como afirma a propriet\u00e1ria e instrutora de academia C\u00e1ssia Mendes. Segundo ela, isso se deve principalmente a \u201cfins est\u00e9ticos, pois<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[159],"class_list":["post-456","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}