{"id":1497,"date":"2015-07-01T12:47:43","date_gmt":"2015-07-01T12:47:43","guid":{"rendered":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/?p=1497"},"modified":"2015-07-01T12:48:51","modified_gmt":"2015-07-01T12:48:51","slug":"competicao-coloca-prados-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jornalismo.ufsj.edu.br\/van\/competicao-coloca-prados-para-correr\/","title":{"rendered":"Competi\u00e7\u00e3o coloca Prados para correr"},"content":{"rendered":"

\"cartazcorrigido\"<\/a><\/p>\n

Corredores do Campo das Vertentes se preparam para a 1\u00ba Corrida R\u00fastica Acelera Prados, que acontecer\u00e1 no dia 04 de julho. O percurso da corrida \u00e9 de 5km e passar\u00e1 pelas ruas da cidade de Prados. Segundo o organizador, Reinaldo Daniel Silva, o evento tem como objetivo movimentar o esporte na regi\u00e3o. \u201cO percurso foi definido com o objetivo de passar pelos pontos tur\u00edsticos da cidade, que receber\u00e1 pela primeira vez uma corrida r\u00fastica\u201d.<\/p>\n

As inscri\u00e7\u00f5es podem ser feitas antecipadamente pelo site pradosonline.com.br\/aceleraprados,<\/em> ao valor de R$35,00, ou no dia da competi\u00e7\u00e3o, a R$50,00. No dia, haver\u00e1 postos de distribui\u00e7\u00e3o de \u00e1gua pelo percurso e apoio do Corpo de Bombeiros de S\u00e3o Jo\u00e3o del-Rei.<\/p>\n

A corrida premiar\u00e1 os primeiros colocados de diversas categorias, inclusive aquelas que geralmente n\u00e3o praticam esse esporte, como jovens de 16 a 19 anos e pessoas com mais de 60 anos. Essa a\u00e7\u00e3o, segundo o organizador, \u00e9 uma forma de incentivar as pessoas a praticarem corrida.<\/p>\n

A sa\u00fade \u00e9 o maior pr\u00eamio<\/strong><\/p>\n

Wyllians Tavares de Melo, de 22 anos, come\u00e7ou a correr h\u00e1 9 meses e participar\u00e1 da \u201cAcelera Prados\u201d. Morador de Barroso, cidade tamb\u00e9m situada no Campo das Vertentes, \u00e9 enf\u00e1tico ao dizer qual sua principal motiva\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

– \u201cMinha sa\u00fade me motiva a correr. Desde que comecei a praticar esportes, minha vida s\u00f3 teve melhoras. Claro que as premia\u00e7\u00f5es me motivam ainda mais. Vira um v\u00edcio, sabe? A gente quer cada vez mais\u201d.<\/p>\n

Incentivado a come\u00e7ar a correr pela namorada, o atleta afirma que a corrida atualmente \u00e9 uma paix\u00e3o, e ressalta a import\u00e2ncia de corridas como essa na regi\u00e3o:<\/p>\n

– (Essas corridas) s\u00e3o \u00f3timas. Mostra que tem gente que se preocupa com o esporte na regi\u00e3o.<\/p>\n

O Atleta conquistou o 1\u00ba lugar de sua categoria na II Meia Maratona da Estrada Real e pretende participar de grandes corridas do calend\u00e1rio nacional, como a Volta Internacional da Pampulha e a S\u00e3o Silvestre. Para isso, ele segue uma prepara\u00e7\u00e3o \u00e0 risca, e sabe dos riscos de se lesionar.<\/p>\n

– \u201cA gente tem uma prepara\u00e7\u00e3o. Sigo planilhas de treino feito por um profissional, com v\u00e1rios tipos de treino. E a alimenta\u00e7\u00e3o ajuda muito. N\u00e3o sigo \u2018aquela\u2019 alimenta\u00e7\u00e3o, mas me alimento de muita prote\u00edna, carboidratos, sucos e frutas. \u00c0s vezes a gente tira um dia para comer besteira, n\u00e9. Mas no geral sempre me alimento bem. […] Tive uma les\u00e3o na parte posterior da coxa, que me tirou de tr\u00eas provas. N\u00e3o foi nada grave, hoje estou bem. Eu forcei muito na corrida, e em um terreno que n\u00e3o estava acostumado\u201d.<\/p>\n

Muitos benef\u00edcios, algumas precau\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

O professor Claudio Manoel Ferreira Leite, do departamento das Ci\u00eancias da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Sa\u00fade da Universidade Federal de S\u00e3o Jo\u00e3o del-Rei, que ressaltou os benef\u00edcios de uma corrida de 5km:<\/p>\n

– \u201cEm termos fisiol\u00f3gicos podemos obter melhorias no sistema cardiovascular com fortalecimento do cora\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial; melhoria do perfil sangu\u00edneo com redu\u00e7\u00e3o de glicose, colesterol e triglic\u00e9rides. Em termos estruturais, podemos obter aumento da densidade \u00f3ssea nas pernas e coluna e fortalecimento da musculatura, al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal\u201d.
\nEntretanto, existem precau\u00e7\u00f5es a serem tomadas. Para que o prazer da corrida n\u00e3o se torne um problema, como uma les\u00e3o, o professor indicou algumas precau\u00e7\u00f5es a serem tomadas para aqueles que pretendem correr, que est\u00e3o no infogr\u00e1fico abaixo:<\/p>\n

\"Sem<\/a><\/p>\n

Claudio refor\u00e7a ainda a import\u00e2ncia de se procurar um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica:<\/p>\n

– \u201cUm adendo que fa\u00e7o \u00e9 que, seja para boa dosagem do treino e estabelecimento de metas, quanto para instru\u00e7\u00f5es gerais quanto a vestimenta, hidrata\u00e7\u00e3o, entre outros, \u00e9 importante para aqueles que querem uma pr\u00e1tica mais eficiente e segura que procurem um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica devidamente registrado no Conselho de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica CREF\/CONFEF\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

Texto: Andr\u00e9 Lamounier\/VAN<\/p>\n

Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Arte:\u00a0Andr\u00e9 Lamounier<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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